Schon seit Januar 2006 ist das Gerätetraining in der Kleingruppe im Angebot. Sie trainieren mit bis zu 10 Teilnehmern unter Anleitung einer qualifizierten Kursleitung an den Geräten.
Der Kurs besteht aus einem individiduellen Aufwärmen an Ausdauergeräten. In der anschließenden Kraft- und Beweglichkeitsphase werden in der Gruppe verschiedene Kräftigungsübungen durchgeführt. Anschließend wird ein auf jeden Teilnehmer individuell zu geschnittenes Krafttraining durchgeführt. Zum Abschluss werden dann wieder in der Gruppe gemeinsame Entspannungs-, Mobilisations- oder Dehnübungen gemacht. Ein individuelles Ausdauertraining ist dann nach dem Gruppentraining möglich und wird in Absprache mit der Kursleitung durchgeführt.
Das Besondere an der betreuten Kleingruppe ist, dass man kein Einzelkämpfer ist, sondern an einem festen Termin gemeinsam mit Gleichgesinnten trainiert. Darüber hinaus werden in der Kleingruppe einerseits gesundheitsvorbeugend bestimmte Muskelgruppen trainiert andererseits gesundheitlichen Einschränkungen durch die individuelle Gestaltung des Krafttrainings sowie der direkten Betreuung durch die Kursleitung entgegengewirkt.
Weitere Informationen bekommen sie direkt bei uns (0231-575707).
