Gesundheit aus einer Hand

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining in dem insbesondere die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, welche für eine korrekte und gesunde Körperhaltung wichtig sind. Das Training beinhaltet Kraftübungen, insbesondere der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur sowie Stretching und Atemübungen

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