Mobilisation

Aufgrund der aktuellen Situation bewegen wir uns sehr wenig und unser Bewegungsverhalten ist eher monoton. Dies ist der Nährboden für z. B. Rückenbeschwerden. Aus diesem Grund sind in der aktuellen Situation Mobilisationsübungen äußerst wichtig. Unter Mobilisation versteht man Übungen, welche die Beweglichkeit fördern und erhalten sollen. Hierbei solltet ihr darauf achten, dass die Übungen korrekt, langsam und flüssig durchgeführt werden.

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