Kursplan heute

Wir erweitern unser Kursangebot!

Nach Pfingsten werden wir unser Kursangebot erweitern. So werden zahlreiche Kurse wieder stattfinden und mit dem Outdoor-Kurs am Donnerstag werden wir sogar einen neuen Kurs anbieten. Für eine genauere Übersicht klicke einfach auf Kursplan heute

Natürlich gelten aber weiterhin unsere Corona-Regeln für ein sicheres Training: 

- Zwingend erforderlich ist eine telefonische Anmeldung zur Teilnahme an unseren Kursen. Bedingt durch die behördlichen Vorgaben ist die Anzahl der Teilnehmer pro Kursraum streng begrenzt. Die Anmeldung ist auf max. 2 Kurse pro Woche beschränkt.

- Die Nutzung unserer Kleingeräte in den Kursräumen wird aus hygienischen Gründen auf ein absolutes Minimum reduziert. Die Nutzung der Nackenkissen ist nicht möglich. Bei Bedarf kannst du dir ein eigenes Kissen mitbringen.

- Auch im Gerätebereich müssen wir die Anzahl der gleichzeitig Trainierenden beschränken. Daher ist auch hier eine Anmeldung erforderlich.

- Anmeldungen können ab sofort zu den normalen Bürozeiten unter 0231-575707 erfolgen.

- Bitte erscheine bereits in Sportkleidung zum Training. Sauberes Schuhwerk ist mitzubringen, das Training in Straßenschuhen ist nicht gestattet. Die Toiletten sind benutzbar, die Duschen jedoch sind außer Betrieb.

- Zu deinem eigenen Schutz bringe bitte ein entsprechend großes Handtuch (Duschhandtuch) mit, sowohl für den Besuch von Kursen als auch bei Nutzung der Geräte.

- Jeder Teilnehmer des Gerätetrainings erhält vom Empfang eine Flasche mit Desinfektionsmittel. Diese bekommt er gegen ein „Pfand“ für die Zeit des Trainings ausgehändigt. Jedes Gerät sollte vor- und nach der Nutzung entsprechend desinfiziert werden.

- Bitte trage in den Gängen des Gesundheitszentrums stets eine Mund-Nasen-Schutzmaske. Beim Sport ist das Tragen der Maske nicht unbedingt notwendig.

Wir hoffen, allen Anforderungen gerecht werden zu können. Die Praxis wird allerdings erst zeigen, ob und wo wir noch nachbessern müssen. Bitte seht uns nach, wenn nicht sofort alles 100%ig ist. Für Eure Geduld und Eure Treue möchten wir uns auf jeden Fall bereits jetzt herzlich bedanken, und wünschen uns allen einen gelungenen Neustart.

Euer Team des Gesundheitszentrum Vital

Trainiere mit unserem Team in den eigenen vier Wänden

Während des Lockdowns haben unsere Trainer für euch zahlreiche Videokurse erstellt. Diese wollen wir euch über unseren Youtube-Kanal auch weiterhin anbieten. Daher schaut doch mal in unsere 15-20minütigen Trainingseinheiten rein. Klickt einfach in der Menüleiste auf unsere Video-Kurse und sucht euch das passende Training aus.

 

NEU im Vital! mobee® fit

Mit mobee® fit bietet dir das Gesundheitszentrum Vital ein neues Diagnostiktool an.

Mobee® fit ergänzt auf ideale Weise unsere aktuellen Krafttests mit dem back check bzw. dem milon Zirkel, denn mobee® fit analysiert die Beweglichkeit aller deiner relevanter Muskelgruppen. Hierdurch werden Defizite und Asymmetrien aufgedeckt. Diese werden graphisch ausgewertet und mit deinem Trainer besprochen.

Anschließend erstellt dir dein Trainer einen individuellen Trainingsplan für zuhause oder an unserem flexx-Zirkel. Insbesondere die Übungen am flexx-Zirkel helfen dir, deine Defizite und Asymmetrien zu beheben, so dass du innerhalb kürzester Zeit eine deutliche Verbesserung spürst.

30 Tage die besten Trainingsgeräte kennenlernen

Du willst deine Gesundheit und Fitness verbessern? Du willst aber keinen langen Vertrag unterschreiben und erst einmal in Ruhe alles ausprobieren?

Kein Problem! Wir geben dir die Möglichkeit, uns einen Monat zu testen und  bieten dir einige tolle Gesundheitsleistungen an.

Zunächst ermitteln wir in einem persönlichen Gespräch und dem anschließenden Gesundheitscheck deinen Trainingsbedarf. Auf dieser Grundlage erstellen wir zunächst deinen milon-Trainingsplan, mit dem du deine Kraft und Ausdauer trainieren kannst. Nach ca. zwei Wochen ergänzen wir dein Training dann um das Thema Beweglichkeit und du bekommst einen Trainingsplan für den flexx-Zirkel.

Nach vier Wochen setzen wir uns dann mit dir zusammen und besprechen, ob wir dich bei der Umsetzung deiner persönlichen Gesundheitsziele weiter unterstützen können.

Infos zu unseren Trainingsgeräten bekommst du hier.

Ständiges Sitzen schmerzt!

Von deiner Krankenkasse mit bis zu 80% gefördert

Ständiges Sitzen führt dazu, dass die Brust- und Bauchmuskulatur verkürzt und es zu Verspannungen im Hals- und Nackenbereich kommt. Die Folge dieser Verspannungen können Kopf- und Rückenschmerzen sein.

Der Flexx-Präventionskurs kombiniert die Lehren des Yoga mit den neuesten Erkenntnissen aus der sportmedizinischen Trainingstherapie und sorgt dafür, dass die verkürzte Muskulatur gezielt in die Länge gezogen wird und sich die Verspannungen wieder lösen.

Melde dich am besten per Mail direkt an.

Im Gesundheitszentrum Vital bieten unterschiedliche Partner Sport-, Fitness- und Therapieangebote an. Lernen Sie einige unserer Angebote in unserem Kurzfilm kennen.

Parken Sie im Parkhaus des Klinikums Mitte in der Hohen Strasse und nutzen Sie die 200 Meter Fußmarsch um sich für Ihre Sporteinheit zu aktivieren.

 

 

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FITNESS & PRÄVENTION

COOL YOGA

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