Durch das ständige Sitzen im Beruf, aber auch zuhause sowie das Liegen in der embryonalen Haltung kommt es zur Verkürzungen der Brust- und Bauchmuskulatur, welche langfristig zu Dysbalancen führen und Schmerzen verursachen. 

In dem Präventionskurs flexx Beweglichkeitstraining trainierst du an modernen Geräten, welche deinen Körper wieder aufrichten und die Muskulatur beweglicher machen. Schon nach einigen Kurseinheiten wirst du eine deutliche Entlastung der Muskulatur spüren. 

Der Kurs setzt sich aus 8 Einheiten von je 60 Minuten zusammen und kostet € 99,–. Je nach Krankenkasse und/oder Arbeitgeber kannst du diesen Betrag auf €0,- reduzieren. Gerne beantworten wir an unseren Empfang, wie hoch die Förderung deiner Krankenkasse ist. 

Trainiere im Anschluss an eine Kraftmessung nach deinem ganz individuellen Trainingsplan und optimiere so deinen Trainingserfolg.

High-Tech-Geräte der Extraklasse, welche sich selbständig einstellen, dein Training dokumentieren und unterschiedliche Trainingsmethoden zu lassen, garantieren dir einen schnellen und im Vergleich zu herkömmlichen Geräten hohen Trainingserfolg. 

Neben dem Training an Geräten beinhaltet der Kurs ein Gruppentraining, in dem dir Übungen für zuhause gezeigt und rückengerechte Verhaltensweisen einstudiert werden. 

Lust auf ein echtes Kraftworkout mit und ohne Gerät? - dann bist du in diesem Kurs genau richtig. In 10 Wochen geht es rund um das Thema Muskelaufbau, Tipps zu Bewegungsmöglichkeiten im Alltag und echte Fitness. Trainieren Sie in der Gruppe und doch gang individuell! Auch ein sehr effektives Trainingsprogramm für zu Hause ist Bestandteil dieses Kurskonzeptes. 

145,- Euro (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden) 

Anmeldung über die AOK 

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining für Jung und Alt. Das sanfte Workout auf der Matte kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching in harmonisch fließenden Bewegungen. Die bewusst langsame Ausführung der Übungen bewirkt ein hohes Maß an mentaler Entspannung und setzt neue Energien frei. So korrigieren Sie Fehlhaltungen und beugen Rückenschmerzen wirkungsvoll vor.

106,- Euro (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden) 

Anmeldung über die AOK 

Yoga steigert die Konzentrationsfähigkeit und führt zu mehr Gelassenheit und Ruhe im Alltag. Sie erlernen spezielle Bewegungs- und Entspannungsübungen sowie eine besondere Atemtechnik. Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Körperhaltung werden gefördert, muskuläre Verspannungen gelöst und auch innere Organe und das Herz-Kreislauf-System positiv beeinflusst. Das ist Entspannung pur!

119,- Euro (exklusiv und kostenfrei für AOK-Kunden) 

Anmeldung über die AOK